Cualquier ejercicio que quieras practicar va a sumar en positivo para tu salud, eso está claro, pero si lo que quieres es adelgazar y ganar masa muscular, lo ideal es decantarte por el entrenamiento ...

Hace años que el entrenamiento de fuerza para brazos dejó de ser un tabú para las mujeres, para pasar a convertirse en un ...

Los gemelos son unos de los músculos más importantes de las pantorrillas e intervienen en muchos movimientos cotidianos.

Ni pesas ni máquinas sofisticadas. El entrenamiento con el propio peso corporal se consolida como la forma más eficiente y ...

Analizamos con nuestro experto la rutina de entrenamiento de la modelo ...

Si ya cumpliste los 50 años y anhelas regresar a ese vientre plano que tanto te gusta, ya no tienes excusa. Prueba el crunch oblicuo sentada, el ejercicio más fácil del mundo para endurecer ...

Cuando una mujer llega a los 40 hay ciertas rutinas que es necesario empezar a adoptar. Debido a los cambios hormonales que llegan con la perimenopausia, hace falta "aumentar la musculatura y hacer ...

Ya vimos los beneficios del Wall Pilates o Pilates en la pared, la última tendencia en fitness del momento. Y es que esta modalidad no solo tonifica y fortalece el cuerpo, si no que también es capaz ...

Para corroborar sus afirmaciones, los expertos de Harvard hacen referencia a un estudio publicado en Physiology and Behavior, llevado a cabo en un grupo de mujeres jóvenes, en el que se comprobó que ...

Entrenar en casa ya no es excusa. Con ejercicios de peso corporal se puede fortalecer todo el cuerpo sin máquinas ni pesas, aprovechando movimientos funcionales que también mejoran la postura y el ...

Existen ejercicios simples para fortalecer el tronco y aliviar molestias lumbares en adultos mayores de 60 años. El ejercicio ...

En los últimos tiempos, muchos gerontólogos están replanteándose la recomendación clásica de que, a partir de los 70 años, la clave para mantenerse activo es salir a caminar cada día o ir al gimnasio ...