Ein starker Core ist nicht nur „Bauch“. Gemeint ist die tiefe Rumpfmuskulatur, die deine Wirbelsäule stabilisiert, die Haltung verbessert und dir im Alltag Sicherheit gibt – beim Treppensteigen, Trage ...

Wer gezielt die Bauchmuskeln trainieren möchte, muss nicht immer ins Fitnessstudio. Fitness-Influencerin Anne Bodykiss zeigt sechs Übungen, die Sie bequem im Liegen durchführen können.

Ab 60 zeigt der Plank-Test, wie belastbar dein Rumpf ist. Saubere Technik schützt dich besser als jede Rekordzeit in Sekunden ...

Besonders dann, wenn du viel sitzt, baut die Muskulatur mit der Zeit ab. Das kann zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen ...

Die Namen von Fitness-Übungen kosten uns manchmal mehr Hirnschmalz als die Übung selbst. Aber keine Sorge: Wir erklären ...

Du musst nicht ins volle Fitnessstudio, um stärker zu werden. Ein kurzes, gut planbares Ganzkörpertraining verbessert Kraft, Haltung und Alltagssicherheit – etwa beim Treppensteigen oder Aufstehen vom ...

Wenn du nach einer längeren Pause, viel Sitzen im Büro oder einer Rücken-Phase wieder ins Fitnesstraining einsteigst, sind Planks und Sit-ups oft zu fordernd. Du kämpfst dich durch die Wiederholungen ...

Du willst dein Hüftgold endlich verabschieden? Mit diesen 6 Bodyweight-Übungen ist das problemlos möglich. Ohne Gewichte bringst du dich mit diesen sechs Übungen ins Schwitzen.

Der Superstar der Popmusik spricht über seine Drogenvergangenheit, den Rausch, auf der Bühne zu stehen, die Bedeutung seiner ...

Es gibt unzählige Sportarten und Fitnesstrends, die uns helfen sollen, gesund zu bleiben. Warum die 4-2-1-Methode eines der besten ganzheitlichen Programme ist und wie sie dir hilft, fit zu bleiben un ...

Stavanger. Mit einer Machtdemonstration gegen Norwegen unterstreichen die deutschen Fußballerinnen ihre Ambitionen für die WM ...