Allenamento Total Body 20min per rassodare e perdere peso velocemente
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Allenamento Total Body 20min per rassodare e perdere peso velocemente
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Snelle als gastartiest >>> @Bankzitters @Matthy @Snelle #snelle #reunie #matthyashetlam #bankzitters #foryou
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Snelle zingt met zijn kleine grote fan op het podium 🥹
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🍊ROUTINE ANTI-CELLULITE A CASA: 5 MOSSE PER GAMBE LEGGERE E PANCIA PIATTA…⤵️ Fai 30 sollevamenti della gamba a destra e 30 a sinistra strizzando bene i glutei per attivare catena posteriore e drenaggio. Poi 30 spinte del ginocchio a destra e 30 a sinistra per stimolare il core profondo, la stabilità del bacino e il ritorno venoso 🔄. Aggiungi 30 slanci laterali per lato coinvolgendo anche le braccia: migliori postura, circolazione e tono✨. Chiudi con 50 slanci sulle punte in piedi, talloni giù
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💚ROUTINE CON ELASTICO AL MURO: GLUTEI TONICI E GAMBE PIÙ COMPATTE… Ti basta un elastico e un muro, perché con più stabilità senti subito il muscolo giusto lavorare. 🍑15 15 con l’elastico sotto il ginocchio e il bacino fermo: glutei attivi e più “sodi” senza stressare la schiena. 🦵15 spinte in avanti con la gamba leggermente piegata: cosce che si accendono e silhouette più snella. 🔥15 aperture lente e controllate: addio sensazione di flaccidità e gluteo laterale che finalmente parte. ↩️15 sla
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