Anzeige | Training von Zuhause 🏋🏼🏡 à la www.size-zero.de ☺️💪🏼 Heute KURZHANTEL FRENCHPRESS für euern Trizeps ☝🏼😉 Ihr nehmt erstmal zwei Kurzhanteln und legt euch auf eine Trainingsmatte. Dann werden die Arme nach oben gesteckt, sodass sie senkrecht zum Boden stehen ( ⚠️ achtet darauf, dass ihr die Kurzhanteln parallel haltet). Anschließend geht es los mit der Übung, indem ihr die Arme anwinkelt und die Hanteln quasi an eurem Kopf vorbei in Richtung Boden führt ⬇️ Dabei ist es wichtig, das
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Übung 4 & 5 von meinem Zirkeltraining... 3 mal 10 von jeder und direkt wieder auf den Crosstrainer 5 Minuten ✌️ ps die art der Liegestütze ist Schulter und Rückenschonend und gehört so ! Ellenbogen dabei bitte ganz dich am Körper halten ✌️ #giuliagoesbikini #crossfit #ralfohrmann #meinbodyconcept | Giulia
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